忍者ブログ
今年20歳の息子と15歳の娘、そして5歳の娘!年の離れた兄妹3人のお母ちゃんの子育て珍道中!
03
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 管理画面

    [PR]

    ×

    [PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

    (#´ー´)旦 フウゥゥゥ・・・

     やっと~~~~~~!  連休ですぉ~~~~~!ヽ(´―`)ノ


    今日は、連休前最後のお仕事してきましたよー。
     連休前だから、けっこう早く終わるのかな~?なんて思っていたけれど~
       そんな考えは、甘かった~
     残業こそなかったからいいものの~って感じ。

     というわけで、やっと 連休突入できる!
     
    そういえば~今日は、朝から! カップケーキ焼いてました。
     実は、昨日の夜に、娘の学童のおやつを買いに行く予定だったんですけど・・・
      腹痛がひどくて、そのまま寝ちゃったんですよ(汗)

    朝起きて・・・・あ゛ー!! (゜O゜;)   みたいな。
     んで、超最速で、ホットケーキミックスを使った カップケーキを作りましたさ!
     弁当作りながらw

    それでも 仕事に間に合ったんだからww
     

    でわ、そのレシピをちょっと紹介してみましょ。
    「カップケーキ」

    【材料】(紙コップ5個分)
    ・ホットケーキミックス:299g
    ・卵:2個
    ・フリーズドライのおから:10g?
    ・ココアパウダー:100gくらい
    ・牛乳:適量

    【作り方】
    1.おからは、牛乳を入れて、やわらかくもどしておき、ココアパウダーと一緒に混ぜておきます。
    2.そこに、ホットケーキミックス、卵を入れて、よく混ぜます。ちょっとやわらかいかな?くらいの固さに調整してみてください。
    3.180度のオーブンで、約25分~30分したら、できあがりです。


    今回は、キャラクターものの紙コップに分けて入れて、そのまま持たせましたw

    おからは、少量入れる分には、味も何も気にならないので、けっこう使います。
    カップケーキだけじゃなく、ホットケーキやドーナツ、あと お好み焼きなんかにも使ったりしますw けっこう便利です♪

    おからは、ビタミンB群や鉄、亜鉛、カルシウムも豊富に含まれ、食物繊維も豊富に含まれていることかた、便秘の予防や改善にも効果的♪

    ここんとこ 野菜が高騰し、必要な栄養素をうまくとれていないような気がするので、こういう栄養が高いものをうまく利用するようにしてます。

    あと、毎日ではないですが、押麦を少量、白米と混ぜて、ごはんを炊いたりしてます。

    押し麦には食物繊維が豊富に含まれていて、食物繊維は、サツマイモの4倍!お米の19倍!ごぼうの2倍!含まれているのです!
    さらに、さらに!押麦と米とを比較すると、ビタミンB郡も米よりも多く、カリウムは米の2倍!カルシウムは米の4倍!なのです!
     そして!私には必須な栄養素である 鉄が含まれてるのですよ~。

    なので、体調があまりよくないときや、月経のある週など~少しだけど、混ぜて食べるようにしてたりします。
     何もしないよりは、ましかな~?と思ってね。

    金額的にもけっこう手軽に始められると思うし、発芽玄米なんて、お高いものを購入して、家族に嫌な顔されるよか~いいかな??などとw

    混ぜて炊くと、わからない事はないと思うし、気づくと思うけれど、ごはんに 少量混ぜてるだけなので、ほとんど気になりませんw


    一応、健康志向な方に、オススメしておきます♪

    さぁ~連休初日! 明日は 洗濯と掃除だぁぁ~(;´Д`)

    拍手[0回]

    PR

    お名前
    タイトル
    文字色
    URL
    コメント
    投稿パスワード(LILA)   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
    非公開コメント
    この記事にトラックバックする:
    [200]  [199]  [198]  [197]  [196]  [195]  [194]  [193]  [192]  [191]  [190
    カレンダー
    02 2024/03 04
    S M T W T F S
    1 2
    3 4 5 6 7 8 9
    10 11 12 13 14 15 16
    17 18 19 20 21 22 23
    24 25 26 27 28 29 30
    31
    プロフィール
    HN:
    lian(りあん)
    誕生日:
    1975/06/13
    最新CM
    [03/24 桜 友蔵]
    [03/23 桜 友蔵]
    [03/23 桜 友蔵]
    [01/24 クララ]
    [01/04 クララ]
    スポンサードリンク


        ◆ graphics by アンの小箱 ◆ designed by Anne ◆

        忍者ブログ [PR]