今更ですが・・・骨盤矯正中です。
といっても　自宅で　骨盤体操してるだけなんですけどね。

先日　金スマで～骨盤枕ダイエットなるものがやってたのですよ。
「たった1回5分寝ただけでウエストが7センチ縮まる骨盤枕、ついに解禁！誰でもヒット曲が作れる絶対法則」

(´・ω・｀)　誰でも飛びつくでしょう！うん。

んで、その骨盤枕をつかった　骨盤体操を　土曜から～1日3回の15分　ず～っと　やってるわけです。

効果はあったのか？
　実は　骨盤そんなに歪んでいないようでして・・・
　　特に大きな効果は、今のところ現れてはいないのですが！
　とりあえず、　続けてみようと思ってます！


ということで、骨盤枕ダイエットの記事　メモっときます。


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◎寝るだけ骨盤枕ダイエットの枕の作り方

1.2枚のバスタオルを出来るだけ固くなるようにグルグルと端から巻きます。
2.ビニールひもなどでバスタオルを固定します。

◎寝るだけ骨盤枕ダイエットエクササイズのやり方（方法）

1.床に座り、両足を伸ばします。
2.ピッタリお尻にくっつく場所に骨盤枕をセットします。
3.まっすぐに背筋を伸ばして、骨盤枕がずれないように両手でおさえ、腰を骨盤枕に乗せます。
4.上体をゆっくりと後ろに倒します。
5.骨盤枕の中央がおへその真下にくるように。

◎寝るだけ骨盤枕ダイエットのポイント

1.体の力を抜いてお腹をへこませる。
2.足の親指同士がハの字になるようにつけます。
3.両腕を頭上に伸ばします。
4.手のひらを床に向け、小指同士をつけます。
5.まっすぐ上を見つめ、5分キープ。
6.体を横にし、肘で上体を起こしながら起き上がります。

◎ヒップアップエクササイズのやり方（方法）

1.骨盤枕の中央が恥骨にくるようにして骨盤枕にうつ伏せに。
2.両手を重ねたらあごを手の上に乗せます。
3.片膝を曲げたらかかとを太ももに近付け、3分〜5分キープ。
4.膝を伸ばし、足を上げられるところまで上げ、10秒キープ。
5.反対側も同じように行います。
6.ふくらはぎが太もも裏につくように両膝を曲げたら足を引き寄せ、3分〜5分キープ。

参照：テレメモ
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ちなみに・・・私よりも娘のほうが熱心です。
　　10歳で　骨盤枕ダイエットって・・・Σ(´∀｀；)

　まずは・・・4月までに、もうちょっと　スリムにならないと！
　　入学式には　間に合わせたい！？ｗ


　そういえば、今日、500円分の商品券が当たってて、あたりの抽選番号と商品券を交換しに行ったんですが、その商品券！なんと　今月中しか使えないんだとか！

って・・今月中ってΣ(´∀｀；)
　あと1週間しかないしｗ

　んで、普段　車がないので、早々出かけられないし、使える店舗が少ない罠。

そこで、ご近所のスーパーで利用できるってことで、そちらへ。

するとですね・・・チビ嬢の靴下　カタッポしか、ないのですっ(ーー;)
　　どこかで落としたのだな～と思いつつ、お買い物。

お買い物に行く前に、引換した場所へと戻ってみたのですが、靴下は見つからず。
雪降ってたんで、もしかすると　雪にうまっちゃったんでしょうかね。

その後～自宅近所の農協さんへ。

実は　農協内で、農家から直接仕入れて販売する直販店が入ってて、そこで、野菜などが購入できるんですよ。

夏場は、目の前にある　小さなほったて小屋みたいなトコロで　販売してるんですが、冬場は、農協内に移動。
　まぁ・・・寒さしのげないですからね・・・外じゃｗ


んで、そちらには、じゃがいもを購入しに～。
　　するとですね・・・

店内にあるのは、10kg　1200円のキタアカリ　というじゃがいも　1つだけ。

(-ω-;)ウーン

でも、ないものは仕方ないし、ってことで、10kgを購入しようとレジで　販売所のお兄さんとおしゃべりしてたわけです。

普段、20kgのじゃがいも購入してるんですけどね～～。
　　10kgのしか　ないんじゃ、仕方ないですね～。

な～んて会話をしてたら・・・
　　お兄さんが　ヒラメイタ！　というか・・・思い出したみたいっす。

あります！　　みたいな。

店には出ていないのだけれど、裏には、20kgの厚沢部のメークインがあるらし～！



というわけで、出してきた！


即　買います！！　　みたいなｗｗ


その他にも　野菜をちょこちょこ購入。

今日は～大根1本150円
　　　　人参5本100円
　　　　キャベツ1玉　50円

これに加えて～20kg　1400円な　じゃがいもっす♪


そう・・・10kgで1200円の値札ついてるじゃがいも　よりも
　　　　　20kg　1400円のじゃがいも！

たった　200円で　10kg増えるんですよっｗｗ

　だから・・・20kg購入するんです・・・♪
ちなみに、あれなんですけどね・・
　　形や大きさが不揃いで、キレイとは言えないじゃがいもを20kgだから安いんです。

といっても　味は変わらないしねｗ　
　皮むき大変ってだけでｗ

というわけで、お兄さんのおかげで、20kgのじゃがいもを安く手に入れることができましたよ～ヾ(〃^∇^)ノわぁい♪
　　ってか・・・なにげに　常連さんなんで(-o-;　
　
これでまた　心置きなく　たっぷりと　じゃがいも料理ができるぜ～♪
　これが　あるのと　ないのとでは・・・食卓の　潤いが違うｗ

だって～　1kgあたりでも　安くて150円でしょ？
　10kgなら、1500円。　20kgなら　3000円。

使い切る、使い切れないって　あるとは思うけど～
　うちは、ほら。

実家で　欲しいっていえば　あげるし、普通にじゃがいも料理　食べまくるんで～
2ヶ月くらいあれば、余裕で　食べちゃうんだよねー。

というわけで、節約という意味でも　いつも購入してますｗ

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